需要被带到表相上来，需要被看见、被体验、被光照耀。如果你能如此中立的、如实的、不带抗拒的去经历它，它的能量终会消散，不再造访。我觉得哀伤好像是洒落在一地的泪珠，我们需要弯着腰，一颗一颗的把它捡起来。弯腰的过程是谦卑的，臣服的，愿意接纳的。这个弯腰的过程极其重要，如果我们不能对生命的所有安排产生敬意，那份抗拒就会让我们在生命中遭遇各种痛苦。
第五阶段：带着爱和谦卑，去创造自己的新生活。我自己就惊讶的发现，在我能够真的弯腰谦卑臣服的时候，我长久以来精神上的痛苦就好了大半。表面上看起来是毫无关系的：我对生命臣服，我开始操练保持谦卑的心，尽量不去指责别人的错误，不去批判别人，心情维持谦和平稳，而另外一头，我因为亲密关系破裂而感觉到的孤单痛苦竟然消失大半。不是靠新欢，不是靠时间（毕竟有些人几十年都走不出来好多的怨气），而是靠自己的弯腰。谦卑有如此大的好处，为什么我们做不到呢？小我习惯性的追求壮大、自我感觉良好，殊不知那才是冤枉路。
有一次一位对灵性成长很投入的朋友问：怎样才是灵性的正途？她是一个非常有能量、极其能干的女人，但是内心匮乏、自卑，和外表的自信强大完全反差。我看着她，很真诚的回答：“任何让你自我感觉良好的道途都不是正路，都是弯路”。她完全听不懂，也不能接受。但是我知道，对她来说，一些弯路是必须的。她需要拾起自己小我散落一地的碎片和泪珠，重建自己，才能看到真实的自己，原来是如此完美无缺的存在，不需要添加任何外在的东西。
张德芬的文字是很有力量的，细细地读，一点点内化，能感受到内心一些力量的苏醒。
婚姻给我的教训让我知道了识人是第一步，如果你选择的是一个没有太多问题的人，只要两个人彼此信任、欣赏、都是真心想成家过日子的，那么相处起来，大概率上也没有什么大问题；如果你选择的这个人本身就种种问题，比如情绪暴躁、没有责任感、心态消极、心理扭曲、亲情淡漠，那么这样的人不论和谁生活，都是很难让彼此幸福的，虽然心理学上也说，那样的人那样的表现也是因为他之前的人生经历里有一些伤害到他的地方，他才那样，但若你不是专业的心理医生，你不必拿你的人生幸福做赌注。
李芳芳失恋的教训是：不要轻易开始一段关系，不要为了拥有一个所谓完整的家而乱了阵脚。虽然她带着儿子生活，但在找对象的时候，还是要首先要考虑她和男士两个人的感受。两个人在一起是否彼此信任、彼此喜欢、彼此欣赏。脾气是否相投，性格是否随和、有没有责任感、人品是否端正、三观是否一致，更深一层的是，灵魂是否契合。